“Humans are essentially the only mammals that willingly deprive themselves of sleep.” Rachel Salas, M.D. Manusia pada umumnya membutuhkan tidur 7 hingga 9 jam sehari. Banyak orang yang setelah bangun justru merasa lelah yang disebabkan karena insomnia atau gangguan tidur ringan lainnya seperti apnea. Kehilangan tidur yang berkualitas dapat meningkatkan resiko depresi, obesitas, diabetes tipe …