Terapi perilaku kognitif (Cognitive Behavioural Therapy/CBT) adalah salah satu jenis psikoterapi, yang mengombinasikan terapi perilaku dan terapi kognitif. Kedua terapi tersebut bertujuan mengubah pola pikir dan respons pasien, dari negatif menjadi positif. CBT bertujuan untuk membantu pasien menghadapi masalah melalui cara yang positif dengan memecahnya menjadi bagian-bagian kecil. CBT terbukti efektif untuk menyembuhkan berbagai macam …
Tag: Mental Health
Social Anxiety Disorder
Social anxiety disorder (fobia sosial) adalah gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan rasa takut akan diawasi, dihakimi, atau dipermalukan oleh orang lain dalam jangka panjang. Rasa takut atau cemas sebenarnya dapat dialami oleh siapa saja ketika berinteraksi dengan orang lain. Namun pada penderita fobia sosial, rasa takut ini dialami secara berlebihan dan terus menerus, sehingga …
Tentang Agorafobia
Agorafobia adalah rasa takut yang dialami individu saat berada di situasi yang menyulitkannya untuk kabur atau tidak ada bantuan ketika sesuatu yang buruk terjadi. Kamus Besar Bahasa Indonesia mendefinisikan agorafobia sebagai fobia terhadap keramaian dan kerumunan (orang). Banyak yang berasumsi bahwa agorafobia hanyalah ketakutan ringan terhadap ruang terbuka, namun sebenarnya fobia ini adalah kondisi yang …
Tips Menurunkan Stress Dari NHS
Jika merasa stress, entah itu karena pekerjaan atau masalah pribadi, langkah pertama untuk menanganinya adalah dengan mengidentifikasi penyebabnya. Hal yang paling tidak berguna yang dilakukan saat stress adalah beralih ke hal-hal yang tidak sehat seperti merokok atau mengkonsumsi alkohol. Profesor Cary Cooper, seorang ahli kesehatan Universitas Lancaster mengatakan, “Selalu ada sebuah solusi dari sebuah masalah …
Tentang Depresi
Terdapat lebih dari 50 gejala dari depresi hebat, mulai dari yang terkenal seperti menangis dan sedih, hingga yang mungkin tidak dihubungkan dengan depresi seperti kemarahan, gila kerja, dan nyeri punggung. Kepala Psychiatry di Rumah Sakit Umum Daerah Howard Andrew Angelino, M.D. mengatakan, “Depresi adalah penyakit yang berpengaruh pada seluruh aspek kehidupan seorang individu, tidak hanya …
Menormalisasi Kesehatan Mental
People who are suffering from cancer, or from several limbs, or people who are blind reveive sympathy from others in this world. But people suffering from mental illnes are viewed as outcast by everyone. As if they’re disease or something. Seperti kutipan dialog di atas, gangguan mental saat ini masih dianggap sebagai sesuatu yang tidak …