Jika Anda cenderung sering merasa khawatir, bahkan saat tidak ada alasan untuk khawatir, Anda mungkin menderita gangguan kecemasan umum (Generalized Anxiety Disorder/GAD). Menderita GAD berarti Anda terus menerus merasa khawatir dan tidak bisa mengontrol kekhawatiran itu. Tenaga medis akan mendiagnosis Anda terkena GAD apabila Anda merasa khawatir hampir setiap saat setidaknya selama 6 bulan.
Mengkhawatirkan sesuatu mungkin sudah menjadi kebiasaan dan banyak yang berpikir bahwa keadaan itu adalah “mereka apa adanya”. Kekhawatiran umum termasuk di dalamnya adalah kesehatan, keuangan, keluarga, dan pekerjaan. Kebanyakan orang khawatir akan hal-hal itu hanya sesekali. Jika Anda selalu memikirkan kemungkinan terburuk, ini dapat mengganggu kehidupan normal.
Penyebab GAD
- Tidak bisa mengatasi stress internal dengan baik.
- Menurun dari keluarga, namun hingga saat ini masih belum dipahami mengapa sebagian mengalaminya dan sebagian tidak. Penelitian telah menunjukkan adanya keterlibatan area di otak yang mengontrol ketakukan dan kecemasan.
- Efek samping obat atau penyalahgunaan obat.
- Berhubungan dengan kondisi medis tertentu seperti hyperthyroidism yang meningkatkan hormon. Kondisi ini dapat menyebabkan respon tubuh lebih mudah terangsang.
- Dipicu oleh stress yang diperoleh dari keluarga dan lingkungan.
- Penyakit kronis
Gejala-gejala GAD
Jika Anda mengalami GAD, kecemasan yang dialami jauh lebih intens dibanding dengan situasi yang terjadi, namun Anda tidak bisa menghentikan kekhawatiran tidak berdasar itu. Gejala GAD mungkin terlihat seperti kondisi kesehatan mental lainnya. Diagnosis yang tepat harus diambil oleh tenaga medis.
GAD biasanya pertama muncul saat masa anak-anak atau remaja. Setiap orang kemungkinan memiliki gejala GAD yang berbeda, namun GAD umumnya memiliki gejala umum sebagai berikut:
- Memiliki masalah tidur
- Gemetaran
- Gugup
- Otot tegang
- Sakit kepala
- Mudah marah
- Berkeringat
- Bermasalah pada pernafasan
- Mual
- Sering merasa buang air kecil
- Fatigue
- Konsentrasi rendah
- Mudah kaget
- Tidak bisa santai
Pengobatan GAD
Saat memberikan saran perawatan, tenaga medis akan mempertimbangkan kondisi kesehatan pasien secara keseluruhan dan faktor-faktor lainnya. Pengobatan GAD dapat meliputi:
- Obat-obatan
- Konseling (terapi perilaku kognitif atau psikoterapi)
- Teknik relaksasi
- Terapi untuk menghadapi keadaan
- Mengubah gaya hidup untuk mengurangi stress dan mengurangi obat-obatan yang menstimulasi.
- Mencari bantuan untuk berhenti merokok dan mengkonsumsi obat atau alkohol.
Agar kunjungan ke tenaga medis dapat optimal, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan:
- Mengerti alasan kunjungan dan harapan keadaan setelah kunjungan.
- Sebelum kunjungan, susun pertanyaan yang ingin diketahui jawabannya.
- Ajak seseorang untuk membantu mengajukan pertanyaan dan ingat apa yang disarankan oleh tenaga medis.
- Saat kunjungan, catat nama diagnosis, obat-obatan, perawatan, dan serangkaian tes yang baru. Catat juga instruksi yang diberikan oleh tenaga medis.
- Pahami alasan obat atau pengobatan baru diresepkan dan bagaimana resep itu akan membantu penyembuhan. Ketahui juga efek sampingnya.
- Tanyakan ada tidaknya tindakan medis lain untuk pengobatan.
- Pahami mengapa sebuah tes atau prosedur direkomendasikan dan apa makna hasil tes atau prosedur itu.
- Pahami apa yang akan terjadi jika tidak meminum obat atau menjalani tes atau prosedur.
- Jika ada kunjungan lanjutan, catat tanggal, waktu, dan tujuan kunjungan itu.
- Ketahui bagaimana menghubungi tenaga medis jika ada pertanyaan.
Sumber: John Hopkins Medicine
Alih bahasa: Puji Wulandari IIK Bhakti Wiyata