Gelombang teta memiliki frekuensi antara 4 – 8 Hz dan dapat diproduksi otak pada saat tubuh sedang tidur dengan kondisi bermimpi, pada saat kondisi berdzikir dengan khusuk (deep trance), meditasi yang mendalam, hypnosis, dan saat mengalami tidur ringan atau sangat mengantuk. Seseorang yang memiliki gelombang teta dominan dapat mengalirkan energi chi, prana, atau menyalurkan energinya kepada orang lain. Seseorang dapat memanfaatkan gelombang teta untuk hal yang lebih besar dengan adanya latihan, seperti memasuki kondisi meditasi yang sangat dalam. Pada saat seseorang tidur dalam kondisi bermimpi, seseorang tersebut akan terhubung pada otak bawah sadar. Gelombang teta juga merupakan gelombang yang memicu kreativitas manusia, sehingga pada saat seseorang bermimpi akan terjadi kondisi bermimpi dengan penuh kompleksitas emosional.
Bayi dan balita rata-rata tidur lebih dari 12 jam dalam sehari, sehingga pada kondisi tersebut gelombang teta dan alfa lebih dominan. Dominasi gelombang tersebut dapat meningkatkan kemampuan bayi dan balita dalam belajar yang lebih cepat, mudah menerima dan menyerap perkataan dari orang lain, mudah menirukan apa yang dicontohkan orang lain, dan menyebabkan daya imajinasi anak-anak tumbuh semakin baik, serta meningkatkan kreativitas.
Apabila otak mampu memiliki gelombang teta yang dominan, maka akan sangat bermanfaat bagi tubuh, diantaranya sebagai berikut
1. Penyembuhan pikiran dan tubuh
Gelombang teta berguna bagi tubuh dan pikiran dalam pemulihan, perbaikan, dan regenerasi sel-sel baru. Ketika tubuh mengalami tingkat relaksasi yang dalam, tubuh akan mampu memiliki kemampuan dalam menyembuhkan diri setelah mengalami kelelahan atau sakit.
2. Meningkatkan sistem imunitas tubuh
Gelombang teta yang dihasilkan oleh otak dapat merangsang produksi hormon kebahagiaan dan neurotransmitter yang berfungsi dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Peningkatan hormon kebahagiaan dapat menurunkan tingkat stres dan kecemasan yang merupakan faktor yang dapat menurunkan imunitas tubuh. Hal ini dipengaruhi oleh kondisi dimana saat otak menghasilkan gelombang teta, tubuh dalam kondisi relaksasi yang mendalam, sehingga produksi hormon adrenalin dan kortisol yang dapat memicu stress dan kepanikan menurun.
3. Meningkatkan kemampuan belajar
Gelombang teta berperan penting dalam kemampuan belajar seseorang. Seseorang yang memiliki gelombang teta yang dominan akan mampu meningkatkan kemampuan belajar dengan baik dan menyimpan informasi lebih efektif. Untuk meningkatkan gelombang teta pada otak manusia, dapat menggunakan musik terapi gelombang otak berfrekuensi teta. Terapi ini akan sangat bermanfaat bagi siswa dan orang yang memerlukan pemrosesan sejumlah besar informasi.
4. Meningkatkan kreativitas
Studi dari Menninger Foundation menyebutkan bahwa orang yang memiliki gelombang teta yang tinggi akan lebih kreatif dan memiliki ide-ide baru. Gelombang teta ini akan diproduksi dalam jumlah besar oleh otak pada periode pemikiran kreatif yang intens. Bagi seseorang yang menekuni pekerjaan karya kreatif, seperti musisi, seniman, konten kreator, dan sejenisnya , produksi gelombang teta lebih dominan. Agar kita bisa menjadi pribadi yang lebih kreatif, bisa dengan upaya meningkatkan gelombang teta melalui latihan meditasi gelombang otak dengan frekuensi teta.
5. Meningkatkan memori jangka panjang yang lebih baik
Otak yang memiliki gelombang teta yang baik dan aktif akan memiliki kemampuan menggali dan menyimpan memori jangka panjang di masa lalu yang lebih baik dan tajam. Hal ini disebabkan ritme gelombang teta yang dapat mengaktifkan hippocampus yang merupakan bagian otak yang berperan dalam pemrosesan memori jangka panjang.
Gelombang teta sangat bermanfaat bagi kita, akan tetapi aktivitas gelombang teta yang terlalu dominan akan memberikan efek negatif, antara lain:
- Apabila produksi gelombang teta terlalu tinggi, seseorang justru akan sulit fokus dan berkonsentrasi, mudah cepat bosan dalam melakukan aktivitas bahkan enggan atau malas melakukan aktivitas.
- Gelombang teta yang tinggi justru dapat meningkatkan seseorang merasa depresi.