[Bulan Kesehatan dan Keamanan Mata]
Mata adalah salah satu organ yang berperan penting bagi kehidupan sehari-hari.
Menatap layar laptop, komputer maupun handphone membutuhkan usaha dari mata untuk memfokuskan bayangan sehingga otot siliaris akan berkontraksi. Apabila dilakukan dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan mata kering dan lelah. Karena adanya penurunan refleksi berkedip menjadi 6-8 kali per menit sehingga berdampak pada menurunnya kualitas air mata.
Untuk itu ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya hal tersebut yaitu:
- Penggunaan cahaya yang cukup.
Jangan menggunakan laptop maupun handphone di tempat yang gelap dan pastikan penerangan pada layar cukup. - Memakai kacamata anti radiasi.
Untuk melindungi mata dari bahaya akibat paparan sinar UV dan sinar biru berlebihan. - Mengistirahatkan mata.
Dengan mengalihkan pandangan selama 20 detik setiap 20 menit sekali atau 15 menit setiap 2 jam sekali. - Mengatur jarak mata saat menatap layar handphone atau laptop.
Jarak ideal menatap layar handphone adalah 40-45 cm sedangkan laptop yaitu sepanjang tangan. - Menutrisi mata dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan.
Nutrisi yang terkandung seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten zinc, lutein, dan asam lemak omega-3.
Di bulan kesehatan dan kemanan mata ini kami mengajak teman-teman untuk lebih sadar lagi akan pentingnya merawat kesehatan mata. Dengan mata, seseorang dapat melihat keindahan dunia, belajar, serta berkomunikasi dengan orang lain.
__
Informasi Mendidik untuk Umum (Indium)
Departemen Media, Komunikasi, dan Informasi
Kabinet Agni Natya
Himpunan Mahasiswa S1 Farmasi
__
Instagram : himafarmasi_iik
TikTok : himafarmasi_iik
YouTube : Hima S1 Farmasi IIK Bhakta
Blog : blog.iik.ac.id/himas1farmasi
LinkedIn : HIMA S1 FARMASI IIK BHAKTA
Email : hima.s1farmasi@iik.ac.id
WhatsApp : 0852 3204 0106